こんにちは、よかよです。
わたしは、フレイルやサルコペニアに興味をもっています。それは高齢化とともに必ず訪れるものだからです。高齢になってから対策を打つのはしんどいことが予想されるので今から備えているのです。
わたしは、これまでもジムにかよったりキックボクシングに挑戦したり健康づくり意識的に取り組んできました。しかし、どれも長続きしませんでした。
これまで筋トレが続かなかった理由
- 忙しくなるとジムに通うのが面倒になる
- 決めた目標が高すぎた
- 時間が立つと初心を忘れて理想のボディなんてどうでもよくなる
以上が長続きしなかった理由です。
しかし、４０代のわたしに必要なのはムキムキになることではありません。人生の下り坂を心身ともに健康にしなやかに送ることが必要なのです。
理想的なボディを目指すのではなく無理なくできる筋トレにシフトしていかないといけません。